Dáme trochu mouky na stůl a těsto poprášíme moukou. Těsto potom rozválíme válečkem a potřeme kečupem, sladkou pálivou omáčkou. Nakrájíme sýr na dlouhé obdélníky a salám na kolečka a dáme na těsto. Potom nasypeme lněná semínka a slunečnicová semínka. Dále dáme koření a zavalíme těsto do válečku. Nakrájíme na kousky asi 3 cm široké a dáme do trouby na 160 C°. 20 minut necháme péct.