Trojí sladká ovesná kaše

Name: Trojí sladká ovesná kaše
Total time: 20 min
Yield: 4 porce
Ingredients: 100 g ovesné vločky; 4 lžička chia semínka; 250 ml horká voda; 250 ml mléko; 1 lžička sirup; 2 lžička kakao; 1 hrst ovoce; 0.5 ks vanilkový lusk; 3 lžíce arašídové máslo; ořechy; čokoláda; ovoce

autor: F.O.O.D.

0.0

moje hodnoceni

2.3

hodnotilo: 7

doba přípravy: 20 minut

obtížnost: snadné

4fotografie

Nahrát fotku

Ovesná kaše je velmi oblíbenou sladkou snídaní, která opravdu zasytí a dodá potřebnou energii do celého dne. Její předností je kromě snadné přípravy, také jednoduchá variabilita. Je libo kakaovou, ovocnou či vanilkovou? Připravte si trojí ovesnou kaši podle receptu časopisu F.O.O.D.

Suroviny

4 porce

- 100
  g ovesné vločky jemné
- 4
  lžička chia semínka
- 250
  ml horká voda
- 250
  ml mléko
- 1
  lžička sirup agávový
Na dochucení
- 2
  lžička kakao holandské
- 1
  hrst ovoce bobulové
- 0,50
  ks vanilkový lusk
Na dokončení
- 3
  lžíce arašídové máslo vrchovaté
- ořechy a mandle, nasekané
- čokoláda kousky
- ovoce bobulové

Postup přípravy receptu

Vločky a chia semínka dejte do kastrůlku, zalijte vodou a mlékem, přidejte sirup a nechte asi 30 minut nasáknout. Promíchejte, přiveďte k varu a na mírném plameni povařte, dokud kaše nezhoustne, ale stále bude stékat z vařečky.

Kaši rozdělte do misek či sklenek, každou porci postupně ochuťte kakaem, rozmačkaným ovocem a vanilkou.

RADA: Zmrazené drobné ovoce

Nahoru vždy přidejte poctivou lžíci arašídového másla a sklenky uložte do ledničky. Ráno už jen sklenky ozdobte nasekanými ořechy a mandlemi, kousky čokolády nebo ovocem a vychutnejte si svou porci.

RADA: Arašídové máslo

Recept pro vás připravil časopis F.O.O.D.

RADA: Chci si koupit aktuální číslo nebo předplatit časopis F.O.O.D.