Vložit recept
Rýžové nudle s česnekovou zeleninou a tuňákem
autor: ozzy2233
Suroviny
5
porce
-
-
200g rýžové nudle syrové
-
40g máslo jedničkové
-
900g zeleninová směs brokolice,květák,mrkev (2 balení)
-
40g česnek cca 8 stroužků
-
300g tuňák v olivovém oleji (2 konzervy)
-
sůl
-
pepř mletý
-
bylinky
-
Postup přípravy receptu
1
Rýžové nudle namočíme na 3 minuty do osolené vody. V té samé vodě poté uvaříme a scedíme.
2
Ve druhém hrnci uvaříme v osolené vodě mraženou zeleninovou směs do měkka na skus. Po uvaření scedíme.
3
Na pánvi rozpustíme máslo, přidáme uvařenou zeleninu a cca 5 minut necháme restovat.
4
Po cca 5 minutách přidáme česnek, tuňáka i s olejem, osolíme a opepříme, promícháme a odstavíme z plotýnky.
5
Do mísy nasypeme uvařené nudle a směs z pánve. Pořádně promícháme a můžeme dochutit různými bylinkami.
6
Energetická hodnota je psaná na 100 g.
7
!!! DOBROU CHUŤ !!!
Komentáře k receptu
- Nejsou zde zatím žádné komentáře.
Maso
Pokrmy
Zdravě i chutně
Ostatní
Z těstovin
Ze zeleniny
Zelenina
Dietní
Rybí
Pro děti
Dopolední svačina
Oběd
Svačina
Večeře
Vaření
Restování
Dietní
Děti
Slovník pojmů
Použité ingredience v tomto receptu:
Bylinky
Česnek
Máslo
Pepř mletý
Rýžové nudle
Sůl
Tuňák
Zeleninová směs
Mimibazar
Šperky mohou být symbolem síly, nezávislosti i odvahy, říká Justyna Lach, marketingová ředitelka YES
SportRevue.cz
