Vložit recept
Ovesná kaše proteinová
autor: PowerMom
Suroviny
1
porce
-
-
30g ovesné vločky Můžou být buď jemné a nebo minutové.
-
100ml mléko polotučné Vločky musí být v mléku ponořené
-
1kostka hořká čokoláda Minimálně 70%
-
1ks banány
-
1ks broskve
-
1hrst hroznové víno
-
1lžička arašídové máslo
-
15g proteinový prášek libovolná příchuť
-
Postup přípravy receptu
1
Vločky nasypeme do misky a přilejeme mléko. Dáme ohřát do mikrovlnné trouby na 1,5 minuty.
2
Po ohřátí zamícháme a zkontrolujeme konzistenci kaše, kterou upravíme přidáním trochy studeného mléka nebo vody. Přidáme 15 g proteinového prášku libovolné chuti. Vše dobře promícháme.
3
Hotovou kaši ozdobíme ovocem, dále čokoládou a ořechovým máslem a množství si upravíme dle našich potřeb.
Komentáře k receptu
- Nejsou zde zatím žádné komentáře.
Použité ingredience v tomto receptu:
Arašídové máslo
Banány
Broskve
Hořká čokoláda
Hroznové víno
Mléko polotučné
Ovesné vločky
Proteinový prášek
Blesk pro ženy
Horoskop na další týden: Koho čekají hektické časy a komu se podaří vyřešit zapeklitý problém?
SportRevue.cz
