Suroviny

počet porcí: neuvedeno

- 1
  hrnek ovesné vločky
- 1
  hrnek pšeničné vločky
- 1
  balíček rozinky
- 1
  balíček slunečnicová semínka
- lískové oříšky
- mandle
- vlašské ořechy
- vejce

Postup přípravy receptu

Vločky spaříme horkou vodou, aby byly vlhké, přidáme i rozinky.

Necháme nabobtnat asi tak hodinu.

Přidáme slunečnicová semínka, nasekané ořechy a promícháme.

Přidáme vajíčko.

Když se nám zdá hmota příliš řídká, zahustíme jemnými ovesnými vločkami Emco.

Když se nám zdá přiliš hustá, přidáme ještě vajíčko.

Hmotu rozetřeme na pečící papír na plech a dáme do trouby sušit na 150 °C asi tak půl hodiny. Po upečení krájíme tyčinky.

Recept byl vymyšlen pro tatínka diabetika, který miluje sladké, ale bohužel sachr si dát nemůže :-)

Komentáře k receptu

janapelka | 3. 11. 2016 06:22
Vejce snadno nahradíme, když přidáme nabobtnalá chia semínka.Pro vyznavače bez cukru-je možné sladit sladěnkou nebo rýžovým či jiným sirupem. 8-)
zuzka | 1. 8. 2014 19:31
U mě úplné fiasko, bohužel jsem je nemohla odlepit od pečícího papíru :-X
allena89 | 26. 5. 2014 11:52
Moc nám chutnalo! Nicméně jsem provedla pár doplňků, vločky jsem spařila mlékem a přidala jsem med, meruňky, kandované ovoce a hrozinky.
johndelamax | 27. 11. 2012 13:08
Zaujímavý recept, nicméně musím povedať, že tam niečo sladké chýba. Ja som našťastie pridal med, čo to trochu zlepšilo. Nabudúce ale skúsim vločky namočiť v mlieku s medom (ako keby som robil ovesnú kašu) namiesto vody. Tá voda nedodáva vločkám dobrú chuť.
Lucie N. | 2. 11. 2012 22:31
Chci se jen zeptat, jak dlouho to vydrží? Jestli je možné to na nějakou dobu uskladnit. Díky
Radka A. | 8. 10. 2011 18:27
No to vypadá krásně, vyzkouším. A krájet se mají hned po vyndání z trouby nebo až po vychladnutí?
Marie Šindelová | 12. 11. 2009 19:25
Přidala jsem podle rady ještě pokrájené sušené švestky a meruňky.Výborná svačinka!
Radka Křížová | 9. 6. 2008 17:21
dneska jsem dělala,bylo to super i přesto,že jsem neměla pšeničné vločky,tka jsem dělala jen z ovesných.přidala jsem sušené meruňky,brusinky a vlašské ořechy.je to výborné a hodně syté,poctivě jsem ochutnávala,takže jsem teď nacpaná až po vrch,ale utěšuju se tím,že tam jsou samé zdravé věci:-)
Iva Bednarova | 28. 11. 2007 17:42
Jani,s tou margotkou uz to alenebude moc zdrave ;-)
Jana S. | 12. 10. 2007 14:22
Dobrý den,to je vynikající receptík. Doma zkoušíme i různé variace a posílám vám naši inovaci: nasypejte na müsli hned po vytažení z trouby nastrouhanou margotku. Šmakózní! :)
dilí | 11. 6. 2007 07:23
kolik vody mám dát?
Verbenka | 12. 5. 2007 11:44
Vyzkoušela jsem, přidala jsem větší množství sušeného ovoce (brusinky, meruňky, třešně) a sezamová semínka, nedávala jsem oříšky.Je to moc dobré a dokonce chutnalo i odpůrcům "zdravé výživy" :-). Redakci posílám fotografii ke zveřejnění.
Majka Přidalová | 7. 5. 2007 12:34
bezvadný recept, drželo to i bez toho vejce (místo něj jsem dala rozňahňaný banán a trošku víc vody na nabobtnání vloček). Děti mi málem ruce utrhly, musela jsem slíbit, že budu péct pravidelně.
Anonym | 3. 5. 2007 18:30
tak to je vynikající receptík.Zuzko, díky.Místo rozinek zkusím brusinky.Už se těším.
Majka Přidalová | 3. 5. 2007 11:32
Děkuji za tip, už se na to moc těším.
Zuzka L. | 3. 5. 2007 11:29
Zuzko, recept vypadá velice zdravě a jednoduše. Určitě také vyzkouším.
zuzana šípová | 3. 5. 2007 11:07
milá majko, když necháte trochu víc vody a vločky budou hodně nabobtnalé, vajíčko můžete vynechat...také je dobré pokrájet namočené sušené ovoce, například švestky nebo merunky. a tím banánem nic nezkazíte :-)
Majka Přidalová | 3. 5. 2007 09:45
Tak to je super zdravý recept, vyzkouším o víkendu. jen se chci zeptat, jestli to vajíčko nejde něčím nahradit. (Snažím se vejce pokud možno nepoužívat.). Myslíte, že by šlo nahradit rozmixovaným banánem?