počet porcí: neuvedeno

- 4
  lžíce vločky směs ovesných, špaldových, pšeničných a ječných
- jahody
- jablka
- maliny
- ořechy
- 250
  ml horká voda
- bio sušená syrovátka
- rýžový nápoj

Postup přípravy receptu

Vezmeme si velký snídaňový hrnek či hlubší misku, do té nasypeme po 1 lžíci sušených syrovátek a 1 lžíci rýžového nápoje, zalejeme zhruba 250 ml horké vody, zamícháme, přidáme směs vloček (zhruba 4 lžíce), případně sušeného ovoce, zamícháme a necháme zhruba půl hodiny odstát.

Do nabobtnalých vloček přidáme nakrájené čerstvé ovoce, směs oříšků a semínek, promícháme a servírujeme.

Pro obměnu můžeme přidat špetku skořice, kokos, čokoládu... (fantazii se meze nekladou.

Snídaně je zdravým startem do nového dne, je lehce stravitelná a dostatečně vydatná. Pro nevegany možno doplnit jogurtem či nahradit rýžový či jiný nápoj mlékem.

Komentáře k receptu

Katka | 7. 5. 2007 15:07
Môžem potvrdiť, že je to naozaj dobrý tip na raňajky. Najčastejšie používam kombináciu ovsené vločky+sójové mlieko+voda+granko+štipka soli+hrozienka a oriešky. Tieto suroviny mám vždy doma ako "železnú rezervu".