Vložit recept
Fitness špagety s hovězím masem
autor: yrysek111
Suroviny
1
porce
-
Na dochucení
-
1špetka mořská sůl
-
1špetka ďábelské koření
-
1špetka pepř mletý
-
-
Hlavní suroviny
-
120g hovězí maso Nejlépe hovězí zadní
-
30g celozrnné těstoviny
-
1ks cibule
-
5ks cherry rajčátka
-
1ks paprika - bílá
-
-
Co ještě budeme potřebovat :)
-
1sklenice horká voda
-
1plátek máslo
-
1lžíce olivový lák
-
1lžíce celozrnná mouka
-
Postup přípravy receptu
1
Do vroucí osolené vody s kapkou olivového oleje si dáme vařit těstoviny (necháme je vařit tak dlouho, jak píše výrobce na obale).
2
Do misky přidáme lžičku olivového oleje, směs ďábelského koření, špetku soli a pepře a vše promícháme. Hovězí maso si nakrájíme na kostičky a vložíme je do připravené směsi.
3
Na pánvičce si rozehřejeme trochu másla, přidáme cibuli a necháme osmahnout do zlatova. K cibuli po chvilce přidáme naložené hovězí kostky a připravujeme výborné maso.
4
K hotovým kostkám přidáme nakrájenou papriku a cherry rajčátka a přilijeme sklenici horké vody. Vše necháme na pánvičce dusit pod lehkým plamenem zakryté pokličkou.
5
Poté, co bude zelenina měkká, celou směs zahustíme celozrnnou moukou a nakonec přidáme uvařené těstoviny a budeme promíchávat, než se nám všechny suroviny nespojí.
6
Teď už jen dobrou chuť. :) Jídlo je vhodné pro ty, kteří přijdou zrovna z posilovny a mají pořádný hlad!
Komentáře k receptu
- Nejsou zde zatím žádné komentáře.
Kategorie:
Maso & ryby & mořské plody
Použité ingredience v tomto receptu:
Celozrnná mouka
Celozrnné těstoviny
Cherry rajčátka
Cibule
Ďábelské koření
Horká voda
Hovězí maso
Máslo
Mořská sůl
Olivový lák
Paprika - bílá
Pepř mletý
Blesk pro ženy
