Fitness sendvič

Name: Fitness sendvič
Total time: 10 min
Yield: 2 porce
Ingredients: 2 plátek šunka; sůl; 100 g okurka salátová; pepř mletý; 4 plátek chleba; pomerančová šťáva; 100 g nízkotučný tvaroh; salát; 0.5 svazek řeřicha; 2 lžíce hořčice; 2 ks broskve

autor: F.O.O.D.

0.0

moje hodnoceni

3.5

hodnotilo: 4

doba přípravy: 10 minut

obtížnost: snadné

4fotografie

Nahrát fotku

Vynikající snídaně nebo svačinka s tvarohem, okurkou, salátem a broskví potěší především milovníky zdravého životního stylu. Ingredience vložte mezi plátky vícezrného chleba a můžete si začít pochutnávat.

Suroviny

2 porce

- 2
  plátek šunka sušená
- sůl
- 100
  g okurka salátová na kousky
- pepř mletý
- 4
  plátek chleba vícezrnný
- pomerančová šťáva z 1/2 pomeranče
- 100
  g nízkotučný tvaroh
- salát 3 listy
- 0,50
  svazek řeřicha potočnice
- 2
  lžíce hořčice
- 2
  ks broskve na plátky

Postup přípravy receptu

Tvaroh ochuťte solí a hořčicí. Přidejte pomerančovou šťávu. Salátové listy opláchněte a osušte. Plátky chleba potřete ochuceným tvarohem. Poklaďte listy salátu, okurkou, plátky broskví a šunky, posypte opláchnutou řeřichou a přiklopte druhým plátkem chleba.

Know-how: Řeřicha potoční či potočnice lékařská má drobnější, peprné lístky. Pokud ji neseženete, můžete použít polníček nebo pokrájenou řeřichu zahradní (lichořeřišnici) včetně barevných květů.

RADA: Zkuste dokonalé pomazánky na topinky

Podobné recepty

Sendvič s tuňákem

Sendvič s rybou v těstíčku

Ryba v housce

Komentáře k receptu

jarka | 4. 9. 2012 08:04
Já! a bylo to výborný..
Anča | 27. 7. 2011 16:04
Tvaroh s hočcicí, orkurka s broskví - zajímalo by mě, kdo tento recept vyzkouší :-D :-\ :-))