Vložit recept
Dietní karbanátky
autor: Nany18
Suroviny
4
porce
-
-
1ks cibule
-
sůl podle chuti
-
2ks vejce
-
2ks kuřecí prsa stehenní
-
250g krabí tyčinky
-
1hrst ovesné vločky
-
4špetka koření na mleté maso
-
1hrst kukuřičné lupínky
-
1lžíce polosladká sojová omáčka
-
koření - 7 druhů pepře podle chuti
-
Postup přípravy receptu
1
Umeleme kuřecí maso a krabí tyčinky. K masu přidáme nadrobno nakrájenou cibuli, sojovou omáčku, koření, sůl, pepř, vejce a důkladně promícháme.
2
Nadrobno rozdrtíme ovesné vločky a zahustíme tím směs tak, aby se daly tvarovat karbanátky.
3
Rozdrtíme kukuřičné vločky nadrobno a obalíme v nich karbanátky.
4
Dáme na plech vyložený pečícím papírem a pečeme 25 minut v troubě vyhřáté na 180 stupňů.
5
Podáváme s bramborovou kaší či bramborem.
Komentáře k receptu
- Nejsou zde zatím žádné komentáře.
Použité ingredience v tomto receptu:
Cibule
Koření - 7 druhů pepře
Koření na mleté maso
Krabí tyčinky
Kukuřičné lupínky
Kuřecí prsa
Ovesné vločky
Polosladká sojová omáčka
Sůl
Vejce
Pravý holandský řízek
Blesk pro ženy
Look Jany Plodkové do chladného léta: Omladí, zeštíhlí a sluší každé věkové kategorii
SportRevue.cz
