Rozmačkáme banány vidličkou, rozpustíme v hrnečku heru, přidáme k ní olej, celkem tedy půl hrnku tuku, cukr a rum a vejce. Vyšleháme, dále přidáme mouku s práškem do pečiva, vymačkáme citron (min. půlku) a nasypeme 3 hrsti slunečnicových semínek.
2
Spojíme dohromady v hladké těsto.
3
Do košíčků na cupcake dáme lžíci těsta, lžičku marmelády (jahodová, rybízová je nejlepší) a navrch opět dáme lžíci těsta.
4
Pečeme v předehřáté troubě na 170°C cca 15-18 minut dozlatova.